本週法語為：
要避免未來的惡果，就要知道因緣果報的道理，知道是善，就積極去做；知道是非，就要馬上改過。了解這個道理了，不憂愁煩惱、不患得患失、不起惡念，心當中一片光明，身體就會健康。
To avoid bad karma, we must understand the principle of causality. Be diligent in doing good deeds and correcting misdeeds. This is the way to free our mind from bad thoughts, from affliction and worries, from gains and losses. Our mind will shine in radiance and our health will improve.
🧘【佛教公案改編 】《轉心即安》（故事形式）
主題：轉念當下，心即光明
有個年輕人向一位高僧抱怨人生處處不順。
高僧問他：「你知道什麼是放下嗎？」
他說：「我不知道怎麼放下煩惱！」
高僧用鐵杯裝了一杯滾燙的熱水遞給他。當年輕人雙手接過時，杯子燙得他馬上大叫：「好燙！」並立刻把杯子丟掉。
高僧說：「這就是放下——感受到痛，就不再抓著不放。」
從那天開始，年輕人學會面對煩惱時不再執著，心也漸漸變得平靜。
🔍 延伸活動：分享最近「放下」某件事後，感覺有沒有不一樣？
🪷 解釋與禪意：
這個故事告訴我們：
當你真正感受到「執著」帶來的痛苦時，放下其實一點也不難。
很多時候，我們不是「放不下」，而是還「不夠痛」。或者說，我們沒有真正意識到執著本身就是一種自我折磨。
像是：
緊抓別人的一句批評不放，其實苦的是自己；
對失敗耿耿於懷，耽誤的是當下的努力；
怨恨、嫉妒、後悔……一旦意識到這些情緒正在「燙傷」自己，當下就能鬆手。
「痛了，就會放。」
「能放，才會輕。」
🧠 與青少年生活結合：
你可以這樣引導孩子或學生思考：
你曾經有過「緊抓不放」的經驗嗎？那時候你感覺怎樣？
如果你能像那位年輕人一樣，意識到那東西正在燙你，你還會握著不放嗎？
放下不是逃避，而是讓自己不再受傷。
「放下 ≠ 放棄」
✅ 一、核心概念：
放棄 是不再努力，
放下 是不再痛苦地執著。
🧩 二、生活比喻（故事標題：《那一球，沒進也沒關係》
小希坐在球場邊，手裡還拿著籃球，汗水沿著額頭滑下，但她一點也不覺得涼快。
她剛才在隊內練習賽裡投丟了最後一球，輸了比賽。
「我練了那麼久，還是沒用。」她低聲嘀咕，把球悶悶地丟到腳邊。
這時，教練走過來，在她身邊蹲下，輕聲問：「怎麼了？投丟一球，就要放棄整場比賽嗎？」
「不是放棄，是我真的很努力了……可是結果還是很爛啊！」小希聲音發抖，眼眶有點濕，「也許我根本不適合打球。」
教練沒有立刻回話，而是撿起地上的籃球，輕輕拋了拋，說：「我問你一個問題。如果你手上拿著一顆燙手的熱石頭，會怎麼辦？」
「當然是馬上放掉啊，不然會燙傷。」小希有點不耐煩地回答。
教練點點頭，「對啊。有時候，心裡那種『我一定要做到』『我一定要成功』的執念，就像那顆燙石頭。你握太緊，只會讓自己受傷。」
小希皺起眉，「那我是不是該放棄想贏的念頭？」
「不，是放下，不是放棄。」教練站起身，拍拍她的肩，「放棄是你連球都不想打了；放下，是你不再讓輸贏決定你打球的快樂。」
小希靜了一會兒，然後低頭看著自己的雙手。
「我可以放下輸贏……但不放棄練球。」她抿著嘴角，眼神亮了起來。
教練笑了：「這就對了。」
第二天的練習，小希笑得更開，跑得更輕快。雖然她還是偶爾投丟球，但每次都拍拍手，說：「沒關係，下一球來了！」
她的隊友開始跟著她一起說：「下一球來了！」
從那天起，小希成了球隊裡的太陽。不是因為她總是得分，而是因為她的心，放下了不必要的重量，反而更有力量。
✨ 三、結尾金句：
放棄是逃避，放下是轉化。
放下不是不在乎，而是不再困在情緒裡。
「放下不是輸，而是選擇用更輕盈的心，走更長遠的路。」
💬 四、對話引導句（可用於討論或小組活動）：
「你覺得有沒有什麼事，是你太執著，反而讓自己受傷的？」
「如果你能放下心裡的『一定要怎樣』，你會有更多空間做什麼？」
「你認為『放棄』是停止努力，那『放下』會是什麼？」
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