入秋補氣 — 黃耆水

 倪海廈：補氣的頭號神藥，入秋後每天兩次，補回10年耗掉的氣！

📌 影片內容整理（大意）

1. 補氣的重要性

   • 人的健康根本在於「氣」是否充足。

   • 現代人因為工作壓力、熬夜、飲食不規律，很容易耗氣。

   • 秋天是最容易「氣虛」的季節，需要及時補養。

2. 補氣的頭號神藥：黃耆（Astragalus）

   • 倪海廈醫師強調，黃耆是補氣的最佳藥材。

   • 它能補脾肺之氣。還能利水消腫，把身體多餘的水排出去。它也能托毒生肌，幫助恢復不易癒合的外科傷口，或者是久潰不收的情況。

     黃耆也能提升免疫力，改善疲勞，增強體力

   • 對於容易感冒、乏力、氣短的人特別適合。

3. 黃耆的服用方法

   • 建議在入秋後每天飲用，早晚各一次。

   • 可以煮水代茶飲，或與其他食材同煮（如紅棗、枸杞）。

   • 長期堅持能把平日消耗掉的氣補回來。

4. 功效與作用

   • 增強正氣，減少生病機會。

   • 幫助氣血循環，提升耐力與精神。

   • 倪海廈甚至說：長期補充黃耆，可以補回10年消耗掉的氣。

5. 注意事項

   • 適合大多數體質虛弱、易疲勞的人。

   • 但若是感冒發燒、生病有實熱時，暫時不宜服用。

   • 體質偏熱、口乾舌燥者，應與清熱藥材搭配，避免上火。

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✅ 總結來說：這支影片的核心重點是 —— 秋天補氣首選黃耆，每天早晚各一次，長期堅持能恢復多年消耗的元氣，達到養生、防病的效果。

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🌿 黃耆補氣養生水指南（秋季適用。代替茶水）

1️⃣ 適合人群

• 容易疲勞、乏力、氣短的人

• 抵抗力差、容易感冒的人

• 想要長期養生、補充元氣的人

⚠️ 不適合：

• 感冒發燒、有感染的人（先病好再喝）

• 陰虛火旺、動不動口乾舌燥、晚上睡不好的人 —> 不適合單獨飲用黃耆，不然火氣更旺

• 高血壓患者，或是平常容易上火 —> 要謹慎使用，最好請有經驗的中醫師辯證之後再用

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2️⃣ 材料準備

• 黃耆：30 克（切片或藥材店購買）

• 清水：1,000 毫升

• 可搭配（依喜好與體質）：

  • 幾顆紅棗（補血養心）

  • 幾粒枸杞（養肝明目）

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3️⃣ 煮法 / 沖泡法

煮水法（推薦）：

1. 黃耆洗淨後放入瓦鍋/不鏽鋼鍋裡，加清水 1000 ml。

2. 大火煮開，轉小火再煮 20 分鐘。

3. 等到水色呈現淡黃，香氣出來時，就可以倒出，分成兩份。一份早上喝，一份下午喝。

   （早上是一天陽氣升發的時刻，這個時候喝黃耆水，能幫你把正氣升起來。下午 3 點之前，正是肺氣最旺的時段，肺主氣，這個時候再補一次，能把收斂的力量加強，防治氣在傍晚以後散失。）

   注意：喝黃耆水的時候，不要同時吃太多辛辣、生冷的食物，否則會抵消它的補益作用。
   

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4️⃣ 飲用方式

• 早晨一杯：幫助提振精神、補充白天所需能量。

• 傍晚一杯：舒緩疲勞，養護晚間休息的元氣。

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5️⃣ 長期效果

• 增強免疫力，少生病。

• 精神更好、不容易累。

• 長期堅持，能補回多年耗損的元氣。

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🌿 補氣的食材

✅ 日常飲食裡適當加入這些補氣食材：

• 山藥（健脾益氣）
• 蓮子（養心安神）
• 扁豆（健脾去濕）
• 紅棗（補氣養血）

❌ 這些食物要少碰，會消耗氣：

• 冰冷飲料
• 寒涼食物
• 過度依賴咖啡提神